Necesito ayuda!!!

Stefiii... espero ser constante como parece q sos vos... y ojala puedas volver a tu peso y poder sentirte bien...

Ver mensaje citado Gracias...si es ka idea conseguir ayuda profecional para no hacer nada raro...

Ver mensaje citado Gracias.... mañana te mando un msjito

****************@*******.***.** mandame un mensaje y te paso

Anda a un buen nutricionista ellos te dan una dieta balanceada y llenadora para bajar. sino hace la dieta de la luna.

Hola, yo estoy yendo a una nutri, y te lo recomiendo a full xq te hacen un seguimiento y te adaptan la alimentación a tu estilo de vida, está bueno xq si derrapas (como hice yo esta semana) tener un control frecuente hace q te vuelvas a acomodar, básicamente hay q hacer las 4 comidas, comer una porción de carne/pollo/pescado con verduras x día y otra de harinas/arroz/legumbres tb con verduras, una fruta de postre y de desayuno/merienda infusión con 1/2 taza de leche, 5 galletitas de agua/un miñón/1 tostada de salvado con queso blanco o mermelada light, si tenes hambre entre comidas, fruta o yoghurt y caminar x lo menos media hora x día, pero te repito, consulta un especialista xq si tenes algún problemita de salud te adecúan a eso (yo tengo bajo el hierro x ejemplo y tengo q comer citricos de postre para absorverlo mejor y tengo q caminar 1hs si o si xq tengo la insulina alta y eso impide bajar, además me medicaron x ese tema) asi q x las dudas hacete un chequeo antes de empezar, éxitos!!!

Reina... a mi me paso algo parecido, solo que yo estaba en buen peso y el rebote me hizo subir hasta duplicar mi peso, para que se entienda yo pesaba 56 kg pase a los 120 kg hoy peso 90 y voy bajando de a poquito mas o menos medio kg a la semana comiendo variado haciendo ejercicio y siendo constante... yo creo que para evitar el rebote lo que hay que hacer es mantener un alimentación sana, ir al nutricionista y hacer actividad física... espero te sirva el comentario.. besos!!