Vegetarianas ayuda !!!!

Hola Maria, yo hace 13 años que no como carne roja y 5 años que me hice totalmente vegetariana. Al principio tuve anemia por no saber comer bien pero ahora mis analisis dan perfectos! el secreto es aprender a comer. Mi consejo es que consultes una nutricionista. Vas a tener que tomar B12 que es una vitamina que unicamente está en la carne y con eso completás lo que faltaria. Lo principal es que ingieras hierro que lo podes reemplazar por lentejas, brócoli, semillas principalmente. En todas mis comidas yo ingiero granos, legumbres o semillas si no los como procesados, los pongo en un mortero, los machaco y se los sumo a las ensaladas, ese fue el principal consejo de la medica y nunca volvi a tener problemas

El secreto es comer variado para que puedas sostenerlo y no te aburras!

Ver mensaje citado Muchas gracias marita sos una genia !!! Voy a buscar los libros y a ponerlos en práctica!!!muchas gracias y besos

Hola María soy vegetariana hace 3 años y mi mamá hace 7. Si vas a ir a un nutricionista asegurate que sea de mente abierta. La mayoria estan en contra y te juzgan, todos los medicos tambien. Te recomiendo muchisimo los libros de Pablito Martín. Ahi estan los datos y recetas sobre como mejorar tu alimentacion y con que verduras, semillas, legumbres... Tambien tiene recetas. Es muy genio. En mi caso no lo hice progresivamente y no creo que sea la forma... Yo hice un click en mi vida y me di cuenta que no quería mas. Y nunca mas comí animal y tampoco desee comer. Es un despertar interior. besos y cualquier cosa hablamos!

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Buena suerte!!!! Carilinas a mano....

Ver mensaje citado Hola jor !!!la verdad que si yo recién ahora tome conciencia de lo que sufren los animales para que nosotros nos alimentemos ..!!!es horrible así que voy hacer todo lo que tenga que hacer ...para lograrlo !!!y si me imagino que debe ser más sano y sentirse mejor al ser vegetariana ,aparte le quiero dejar esa costumbre ami hijo de seis como es chiquito no le va a costar !!!muchas gracias voy a ver el video y después te cuento!!!!

Mariii! aca una vegetariana en proceso y a la fuerza!!! Vivo con mi novio hace casi 7y años y el es vegetariano... Hago una sola comida y el cuerpo se desacostumbró a comer carnes. Me descomponen dircectamente! Además de que no me gusta la idea de los animalitos ni comer cadáveres. Me siento mucho mejor cuando no lo hago! No estoy pesada, mi cuerpo responde diferente.Tengo anemia crónica, se llama talasemia.. Si bien es algo congénito y en sangre... puede mejorar pero no desaparece. Mi novio puede donar sangre cada 2 meses, es dador voluntario, imaginate lo sano que está! No es costosa nuestra vida, hay mil opciones para cocinar. Todo se reemplaza, aboslutamente todo! Pero, como dijeron las chicas...andá a un nutricionista, así no te falta nada. Buscá los reemplazos y suplementos como spirulina, levadura de cerveza, algas nori, maca peruana... son todas cosas naturales que ayudan a fijar el hierro, dan energía, etc.

Si querés terminar de convencerte... mirá esta peli..

La que quiera seguir clavándose una triple bacon de Mc o una milanga a la napolitana... absténgase de verla...

https://www.youtube.com/watch?v=zG5B7eU7RyU

Es muy fácil, despreocupate! Besos y buena suerte!

Ver mensaje citado Muchas gracias bárbara !!! Eso voy hacer si me imagino que me va a costar pero ya estoy decidida !!!besos!!!

Si pienso como Flor!!! Ir a una nutri y dicen q se deja primero las carnes rojas dsp el pollo y por ultimo el pez. Suerte con eso...

Ver mensaje citado Hola flor!!!gracias no se me había ocurrido fue de mucha ayuda tu comentario !!!eso voy hacer besos gracias de nuevo ..!!!

Te recomiendo que vayas a un médico nutricionista y te hagas los chequeos necesarios para ver si estásn todos tus niveles en condiciones, ya que el vegetariano tiene que suplir algunas proteinas con otros elementos. que te enseñe a comer y que te guie.

contá con la ayuda de un porfesional y mucha suerte en este nuevo camino.