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María
Novia Habitual Marzo 2017 Buenos Aires

Relax - reducir el estrés antes de la boda

María, el 1 de Junio de 2016 a las 14:27 Publicado en el Foro casamientos.com.ar 0 9
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Buenas! Les dejo como obsequio 2 audios con técnicas de desactivación fisiológica (relajación para los amigos Smiley tongue ), para disminuir el estrés y la ansiedad relacionado a la organización de la boda. Abrazo!https://youtu.be/QUvsMbidzIM
https://youtu.be/cM9pNjdCqng

También tengo de mindfulness

9 Respuestas

Última actividad por María, el 1 de Junio de 2016 a las 17:23
  • María
    Novia Habitual Marzo 2017 Buenos Aires
    María ·
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    Acá les dejo de mindfulness:Este como para empezar https://youtu.be/WgwGfHXWQu0

    Y estos tres que se hacen juntos (disculpen mi voz nasal estaba resfriada ese día):
    https://youtu.be/s8ExD5CCsVg

    https://youtu.be/JHiISGuQZUo

    https://youtu.be/vpeiMlRpSY4

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  • C
    Novia Máster Junio 2025 Buenos Aires
    Caro ·
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    Qué buenoooo!!! Muchísimas gracias!!!!

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  • Paola
    Novia Máster Agosto 2016 Misiones
    Paola ·
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    Uhh Maria no sabes lo bien que me viene!

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  • Laura
    Novia Máster Marzo 2017 Buenos Aires
    Laura ·
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    Uhh que bueno!!! super necesarioooo! graciass! yo ando con una ansiedad terrible!

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  • Andrea
    Novia Máster Septiembre 2016 Buenos Aires
    Andrea ·
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    Ver mensaje citado

    Gracias por compartirlo María! Lo desconocía. Muy interesante!

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  • María
    Novia Habitual Marzo 2017 Buenos Aires
    María ·
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    Ver mensaje citado
    Hola Andrea! Mindfulness es una técnica complementaria (no alternativa, ya que tiene mucho aval científico y se se suele usar como complemento de terapia por ejemplo) que tiene sus raíces en Oriente y surge en Occidente como una forma efectiva de reducir el estrés (entre otras cosas). Se trata de ejercitar la atención en estímulos del aquí y ahora con una actitud de apertura, de ecuanimidad, amabilidad y contemplación. Aceptando la impermanencia de las cosas, transitando el malestar. Si querés mas info podes chusmear en Google académico los trabajos de investigación que comprueban su efectividad.
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  • Alina
    Novia Habitual Noviembre 2016 Buenos Aires
    Alina ·
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    Creo que ya lo necesito eso que me falta 177dias
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  • Mara
    Novia Máster Septiembre 2016 Buenos Aires
    Mara ·
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    Mmm... cuando llegue a casa lo chusmeo!

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  • Andrea
    Novia Máster Septiembre 2016 Buenos Aires
    Andrea ·
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    Hola María. Qué es el mindfulness?

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