Jano's Eventos 
Hola bellas aprovechando que estoy en cama con algo de tiempo quiero compartirles esto que vi hace un tiempo y creo que esta muy bueno para tener en cuenta todas las novias que vivimos con este sentimiento, espero que les sea útil
Ansiedad
Todos en algún momento de nuestras vidas padecemos de ansiedad, en mayor o menor grado. La ansiedad es una reacción normal, pero que encierra muchos secretos. Cuando la experimentamos no lo pasamos nada bien por eso es importante que nos comprendamos y comprendamos a quienes la sufren. La ansiedad provoca preocupaciones constantes, hace que las persona se adelante a los acontecimientos, no es mas que una preparación hacia un miedo del que se es consciente. Si sufres de este problema sabrás perfectamente que si crees que no puedes controlar una situación o superarla no es así, y te lo digo porque he estado allí. Estos son mis 5 tips para aliviar la ansiedad:
1. Tener una rutina es muy importante, crea una que te nutra, quiero decir que incluya alguna actividad creativa que permita que tu mente se distraiga. Mientras mas uses tu tiempo en actividades creativas mas terreno le ganarás a la ansiedad.
2. Racionaliza. La ansiedad hace que constantemente contemples los peores escenarios posibles. No te creas todo lo que piensas. Usa papel y lápiz para cambiar lo que piensas por pensamientos llenos de optimismo racional, puedes sentarte con alguien que te ayude a hacerlo.
3. Habla de lo que sientes, no sufras en silencio. Hazlo con personas de tu entera confianza.
4. Programa tus actividades. No pospongas cosas que tienes que enfrentar indefinidamente. Enfrentar situaciones y ver como las superas te hará sentir mucho mejor.
5. Practica el Mindfulness, haz ejercicio físico, juega (crucigramas, scrabble y hasta candycrush) colorea, ve alguna comedia, haz ejercicios de respiración.
Otros remedios naturales incluyen tomar sol, tomar baños de sales de epsom, tomar tes que te relajen.
Y si sientes que no puedes solo busca ayuda profesional.
