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Luli
Buenos Aires

Yoga en pareja: Cuidar la espalda🧘🏽‍♀️🧘🏽☯️

Luli, el 24 de Marzo de 2023 a las 10:39 Publicado en el Foro Vida en pareja 0 5
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¡Hola bellezas!


Comenzamos con los ejercicios de Yoga para parejas. Pueden venir aquí las recomendaciones iniciales a tener en cuenta: Yoga en pareja: Desconectar para conectar✨


Primero comenzaremos con una entrada en calor:

1) Comenzamos haciendo rotaciones de las articulaciones. Desde los pies, pasando por rodillas, caderas, muñecas, hombros, cuello. Rotaciones circulares en sintonía con la respiración. Inhalando al subir y exhalando al bajar.Smiley heart Unos 7 minutos total.


2) Ejercicio para la cervicales. Parte 1: Sentarse enfrentados con piernas cruzadas y sujetarse de los brazos como se ve en la imagen. Luego mirar hacia el ombligo y encorvar la espalda empujando hacia afuera.

Parte 2: Soltarse las manos, entrelazarlas propias manos por atrás de la espalda y abrir el pecho mirando hacia arriba.

Sintonizar con la respiración el movimiento. Respiraciones lentas y profundas.Smiley love

Yoga en pareja: Cuidar la espalda🧘🏽‍♀️🧘🏽☯️ 1


3) Ejercicio para lumbares: Con piernas separadas, juntar los pies y sujetarse de las manos como en la imagen.

Luego con cuidado y respetando cada cuerpo ir adelante y atrás alternadamente ayudando a tu pareja a estirarse. Observarás que con cada exhalación el cuerpo se relaja y se estira un poquito más.Smiley love


Yoga en pareja: Cuidar la espalda🧘🏽‍♀️🧘🏽☯️ 2


¡A probarlo!

Yoga en pareja: Cuidar la espalda🧘🏽‍♀️🧘🏽☯️ 3

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Los mejores hoteles para disfrutar en pareja

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5 Respuestas

Última actividad por NATALIA, el 30 de Marzo de 2023 a las 09:59
  • N
    Novia Experta Agosto 2023 Jujuy
    NATALIA ·
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    Hay si necesitamos un poco de yoga para calmar los nervios

    • Responder
  • Natalia
    Novia Máster Noviembre 2022 Buenos Aires
    Natalia ·
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    Que bueno, siempre ne molesta la espalda x la mala postura
    • Responder
  • Micaela
    Novia VIP Noviembre 2023 Buenos Aires
    Micaela ·
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    Estoy yendo a RPG por posturas pero sola, pero vienen bien siempre !

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  • Vale
    Novia VIP Octubre 2023 Córdoba
    Vale ·
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    Nunca hicimos juntos pero vamos a probar
    • Responder
  • Barbara
    Súper Novia Enero 2024 Buenos Aires
    Barbara ·
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    Yo siempre hago y hemos hecho varias veces juntos, lo que hacemos todos los días es ir al gimnasio juntos, la actividad física en pareja te super conecta, real!
    • Responder

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