Yoga en pareja: Desconectar para conectar✨

Bellezas,

Es muy común sentirse estresad@, con ansiedad y desconectad@s con tantas actividades, expectativas y preparativos previos al Gran Día. Cuidar la salud mental y la capacidad de disfrute es fundamental para vivir este momento único en nuestras vidas al máximo.

Comencemos con la intro general:

Recomendaciones:

1) Encontrar un espacio tranquilo y limpio, disponer de al menos 20 minutos para compartir juntos al 100x100 en la práctica. Tener el estómago liviano y puesta ropa cómoda.

2) Tener en cuenta que el yoga no son solo posturas físicas, es la conexión y armonía del cuerpo con la mente y las emociones en el momento presente. Por eso es importante estar consiente del cuerpo, los pensamientos, la respiración y lo que sentimos, a lo largo de toda la práctica.

3) Si es la primera vez que practican, nunca forzar de más. Lo importante es disfrutar de los estiramientos y ejercicios. Encontrar el punto justo entre esforzarse y relajarse a través de la respiración.

¡Vamos con el primer ejercicio!

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