Ansiedad que suma kilos

Vas genial!!! yo arranque el lunes , y hasta hoy baje 1 kilito , jajaj espero poder llegar.
Hace ejercicio, te va a ayudar un monton!.

Donna, te dejo algunos consejos para los nervios:

1. Hacer ejercicio, Aunque sea caminar 20 minutos al día.

2. Haz un viaje mental, este consejo es mi preferido Toma unos minutos para visualizarte a ti misma ya casada, sonriendo y tranquila.

Si entrasen este debate, verás cantidad de novias que te ayudarán con sus tips!

>> ¿Cómo consigues relajarte?

Un beso bella, y tranquila que todo irá bien

Mucha agua, la primer semana te va a costar si no estás acostumbrada... "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo" y no te olvides de las colaciones. Y de todas formas como sea que llegues... Vas a estar radiante

Agua mucha.. Para las ganas de comer proba comer pasas de uva e intenta de a una.. Y trata de caminar todos los dias o al menos lo mas q puedas.. A un buen ritmo

Hola bella... Siiii por supuesto... Mira no tenes q comer nada de harinas, nada de gaseosas, nada de salsas, ni conservantes.. Cero azúcar cambialo x edulcorante... Yo hace tres meses ya no ingiero azúcar compro edulcorante en polvo... Mucha agua... Y de noche tomate una sopita light o una fruta x lo menos este ultimo mes... Pero hay que hacer el esfuerzo! Es difícil pero hay q hacerlo para entrar en el vestido 😂😂

Como sea vas a estar radiante!! Créeme!

Ver mensaje citado Muchísimas gracias sos una genia

Hola linda! Anda a la nutri, a veces dejar de comer, comer menos, o no comer algunas cosas no hace bien y tiene efecto rebote

Hola! Lo ideal es que lo comentes con un profesional (nutricionista). Quizas nosotras con buena intención te damos dietas que quizas a vos u otra persona no le sirvan. Si te llegan a dar alguna dieta extrema ni se te ocurra seguirla porque el efecto puede ser el contrario.

Porque no ves a un nutricionista que sabe realmente como ayudarte? Cada cuerpo es especial, y la verdad q una dieta q puede servirme a mi, puede no servirle a la otra persona. El otro día alguien compartió una dieta que le dio un entrenador físico, y la verdad me parece un poco irresponsable... y justamente una novia que sabe un poco mas del tema le indico, que esa dieta tenia miles de deficiencias....

Vas re bien!!! Si no te gana la ansiedad, creo que vas a llegar prefecto 😊

Estamos en la misma, estoy a dieta y me casa el 23 de marzo,fiesta el 24

Consejo. No pases horas y horas SIN comer.
Debes comer x lo menos cada 3 horas.
ATENTII cositas saludables te dejo menú de 1 día convinalo como vos quieras

Desayuno Leche descremada y algunas galletitas de agua.
Media mañana yogurt chico, fruta, gelatina (todo en lo posible ligth)
Almuerzo puede ser 1 vez a la semana pasta.
De 2 veces a la semana carne roja.
De 3-4 veces Pollo o pescado
Media tarde; gelatina, yogurt; fruta; Barra de cereal ...
Cena... la dichosa cena debe ser algo livianito una sopita o en su defecto si tienes mucha hambre puedes tomar leche q también t sasiara...


NOTA; frutas evitar en lo posible bananas. Melón. Uva. Higo (no se si está bien escrito)

NOTA; un pequeño caso de jugo de limón antes del desayuno es un buen diurético que ayudará bastante a iniciar la quema de grasa. OJO consumir demasiado limón no es bueno. 1/4 o 1/2 baso por la mañana está bien.

Porque no comer lo mismo que almorzaste?
Llega la hora de dormir y que pasa . Nuestro metabolismo no funciona de la misma manera. Ya no estamos activos y no quemamos calorías.. las cuales quedan estancadas en nuestro cuerpo y donde se van en primer lugar... SIII A LA PANCITA!!! asiquasiqie a bajarle al morfiii


La porción carne como se mide? Debe ser 1/4 del plato o medida de la Palma palma de la mano. Preferentemente al horno o hervida.

Siempre acompañado de una buena porción de ensalada con sal y aceite moderado (La sal retiene liquidos) y que las verduras nunca falten la porción 1/2 plato o MÁS! tratando de evitar la Papá, camote, choclo.

Tomar agua ? Lo que más puedas... Si eres como yo anti-agua... !! Puedes tomar jugos light o caseríos recién exprimido 👏👏👏

OJO!!! NO todo lo que digan light es 0% calorías..
Todo tiene calorías... reducidas pero tienen..

Te digo que años haciendo dieta aprendí que con buena alimentación y ejerció bajar de peso no cuesta nada!! En realidad no ahí q sentirse frustrada si alguna le cuesta bajar ya que también va mucho en el metabolismo de cada quien.
Por suerte en mi caso mi metabolismo es fantástico siempre me favorece me ayuda a quemar calorías muy rápido!! !

Secreto al comer cada 3 horas te ayuda a llegar a la siguiente comida con menos hambre por ende comerás menos... cuando hablo de comer no me refiero a un plato entero si no a "picar" alguna fruta o barrita de serial si se siente mucha ansiedad.


No olvides ejercitar por lo menos 3 veces a la semana de 1hs a 1 1/2hs (obviamente si sos nueva en tema gym a tomarlo tranqui q d a poquito es lo que cuerpo aguante no lo que nuestra cabezota diga)

Espero te sirva !!!!

Camina mucho, tomá agua, alimentáte bien, sin excesos ni carencias porque sino te podés hinchar o tu cuerpo se va agarrar con fuerzas a esos kilos que quedan si nota que está en "economía de guerra". Falta poco!

Camina mucho. Y dieta