Ayuda para bajar 70 kilos

Hola chicas estoy con la dieta descubrí que pesaba antes casi 80 kilos era bastante notorio lo gordita que era . Hoy me pese en la balanza estoy pesando 76.5 kilos y me re subió el ánimo ya no tengo tanta panza mi secreto es yogurt descremado almendras nueces semillas de chía lino sésamo ensaladas chau pan y dulces . Hoy empiezo a hacer ejercicios

Hola Mel! Te re entiendo.... No tengo tanto sobrepeso, pero hay un par de kilitos rebeldes que se niegan a abandonarme.
No quiero que mi consejo remplase a un nutricionista, pero te cuento desde mi experiencia.
Hace 3 años necesitaba bajar de peso urgente por una operación que me iban a hacer. Había ido a 2 nutricionistas y no duré más de dos días a dieta. Pero necesitaba urgente bajar unos 10 kg!!
Una prima me recomendó la dieta cetogénica.
Es de 30 días, difícil de seguir.
No pasás hambre, pero a los dos días matás por un caramelo jajajaja.
La historia es mucho más larga, pero conclusión: bajé 7 de los 10 kg que tenía que bajar en un mes. Iva viendo como me desinchaba y eso me daba ánimos para no abandonar. Estuve un año en el mismo peso sin realmente cuidarme. Igualmente luego del año, empecé a ganar peso otra vez..... Y estoy con 8 kg de más (si bajo 6 estaría conforme)
Te preguntarás porque no hice la dieta otra vez y la respuesta es Si! Hice la dieta otra vez, pero para mi asombro no bajé nada.... Mi FM también tiene unos kilitos de más. Cada tanto empieza esa dieta, pero en 2 semanas baja mucho, se conforma y abandona. Pero le sigue resultando.
Ahora para lo poco que quiero bajar tengo que volver a ver a una nutri, igualmente creo que mi tema pasa por la actividad física (soy re vaga) no tengo tiempo de ir al gym.
Ojalá te sirva mi experiencia para probar o no con ésta dieta.
Ojalá que sea lo que sea que decidas puedas, bajar y te sientas una diosa con tu vestido! El hombre que está con vos te eligió así, por todo el conjunto. Lo demás es un extra

Primero visita a un medico y luego a un nutricionista. Ellos te dirán cual es el peso adecuado para tu cuerpo. Como dicen las chicas primero es tu salud y después el resto. Vas a llegar divina sin sufrir en el camino. besote!

Hola Melanie como dicen las chicas sería genial q fueras a una nutri q te asesore mejor pero hasta q puedas llegar creo q todas sabemos los q nos dicen q hay q hacer para perder algo d peso evita las harinas lo frito los embutidos la gaseosa el alcohol ! Toma mucha agua ! Y ejercitate . Yo en lo personal stoy en la lucha jaja no fui aún a una nutricionista pero se lo q no debo comer , ojooo no m mato de hambre pero si evitó las cosas q te dije como sano toda la semana y el finde ya sea el domingo o sábado m doy un pequeño gustito aquí la idea es q te acostumbres a comer más sano q lo tomes como un estilo d vida ( para siempre ) por q las dietas en algún momento se terminan y ahí volves a engordar ! A mí por ejemplo por el tema del trabajo se me complica ir al gym pero hago aquí en casa con Internet . Hago los calendarios de gymvirtual.com y son geniales !!! Me están ayudando mucho hago eso y una hs d caminata y trato de no traumarme con el tema si no para mí es peor . Recordá un día a la ves ! Empeza de a poco y vas a ver q con paciencia y constancia vas a tener buenos resultados ! .

Melanie creo que no pasa x tips q t podamos dar... tenés q ir a un profesional q t asesore... estamos hablando d tu salud... no d como queda un peinado o un vestido, y m parece q esté no es el lugar adecuado.

Hola melanie! Yo hice dieta para el GD ,y me ayudó bastante el estar entusiasmada y tener objetivo el vestido!
Sí podés ir nutricionista sería genial , te comento q yo bajé disminuyendo las harinas , caminata , ensalada y buen desayuno ,trataba de por las noches o cenar muy poco o comer una manzana te café algo liviano, además de ayudarme a bajar de peso el tema de cenar así me saco casi por completo los dolores de cabeza , y si bien ya no hago estricto dieta ,trato de mantener eso porque parece una pavada pero me cambio un montón ,porque antes cenaba mal ,y mucha cantidad!!!!
Las primeras veces te resulta difícil pero de a poco vas acostumbrado y es llevadero
El día q me case ( enero 18) estuve conforme conmigo,si bien me.quedaron algunos kilos ,digamos q en general me quedé conforme con el resultado
Bueno te mando beso y suerte!!!!!

Tal cual, un nutricionista, desde mi parte te diria que te mates de hambre como lo he hecho toda la vida yo para bajar la pancita cuando se me formaba, no comia casi nada en una semana y volvia a estar flaca, pero todos sabemos que no es lo ideal. Lo ideal es comer muchas ensaladas y platos super coloridos, hacer ejercicio minimo caminando 1 hs x dia. Y hacer comidas en el medio, no saltearse el deaayuno, ni la merienda y esas cosas. Pero un especialista deberia poder ayudarte mas, que lastima que no encuentres a ninguno

Hola Melanie!! La verdad que quienes tenemos sobrepeso sabemos lo que cuesta conseguir un nutricionista que nos expliqué cómo comer e ir cambiando hábitos, en mi caso nunca encontré al adecuado. Yo te recomendaría que vayas al médico, te hagas los chequeos habituales para saber si todo está bien, así poder empezar una actividad física y que busques un grupo de Alco cerca de tu casa, más contención y apoyo con ellos no vas a tener, y tal vez conozcan a un buen nutricionista. Suerte!!

Creo q es hacer actividad fisica e ir al doc

Gracias chicas voy a ir a una nutricionista

Ver mensaje citado Concuerdo al 100% con clara! La manera más rápida y efectiva de perder ese peso es con una nutricionista que te controle todas las semanas!

Es como dice clara,tendrías que buscar una nutricionista que t ayude.Yo estoy yendo una hace 3 semanas y baje 2 kilos

Hola Melanie, siempre es recomendable ir a una nutricionista y que te guíe en el proceso, no solo de bajar de peso, sino de cambiar hábitos de alimentación y de vida, para que ese cambio sea duradero y sobre todo sano. nunca es bueno hacer dieta sola, y menos si queres perder tanto peso. También podes buscar alguna actividad física para acompañar! Espero te sirva mi idea, beso