Desafío mensual: la. plancha

Hola Vik! Qué buena idea esto del desafío!!! Y veo que varias se engancharon

Yo no prometo hacerlo cada día (soy un poco vaga con el ejercicio jeje), pero me comprometo a apoyarlas y no dejar que bajen los brazos

Vamos que entre todas podemos!

Me sumo es como hacer ejercicio en grupo jajajaja me encantó la idea

Viky! Buenisimo! Obvio que me sumo!! En especial porque los abdominales me cuestan porque hago mucha fuerza con el cuello cosa que no se debería peto no me salen jajaja.. Así que si me sumo!!!

Holaaaaa!! Ohhh espero poder sumarme! Por lo pronto la semana q viene arrancó con pilates jajaja vamos a ver q onda! Les voy contando!

Ver mensaje citado Siiii, equivale a un montón y hay muy pocas posibilidades de hacerlo mal y como las abdominales convencionales q si no haces bien el ejercicio estas haciendo fuerza al pomo jajaja

Esperamos verte mañana en el desafío!!!

Ver mensaje citado Uuuuh Agus, yo tengo unos kilitos para donarte jajajajaj.
En cuanto terminemos este iremos sumando más desafíos seguramente

Ver mensaje citado Jajajajaj comonme rei de la historia de desamor con la actividad fisica.
Eso He oido bastante de que el yoga al ser una actividad de equilibrio te ayuda a tonificar el cuerpo y los músculos, también a acomodar las energías lo que hace que uno esté más tranquilo.

Definitivamente tendría q probarlo

Ver mensaje citado Si Cami! Arrancamos mañana y la posición q vamos a hacer es la de la última foto.!!

Que bueno q te sumes!!!

Hola me gusta esp de ponerse en forma hace 8 años que voy 3 veces por semana al gym, uno de mis tantos ejercivios es ese la plancha es muy bueno por q en unos segundo es como hacer 50 ambdominales normales!!! haganlo!!

Yo hago uno de piernas y gluteos . A la quiera donarme unos kilos de mas se los voy a agradecer q yo los necesito jajjaa .

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De nada! Perdon que comente asi medio cortito, estaba en el telefono! En realidad, yo aconsejo yoga porque soy malisimaaaaa en esas cosas, yo y el deporte es una graaan historia de desamor total! Mas razon todavia hermosa, si sos explosiva, te vendria re bien para tranquilizar la mente. Es extraño de pensar que mantener una posicion asi puede hacerte perder peso, o al menos estar mas equilibrada. Pero funciona! besitos hermosas

Ver mensaje citado Dale me sumo!! Yo hago algo de ejercicio en mi casa pero últimamente con lo de los preparativos, me deje estar asi que viene bien!

Me voy a sumar con miedito , mañana empieza el primer día , no ? Jaja lo de la foto te la voy a deber al menos que lo haga frente a un espejo ! Y la pierna tiene que estar si o si así de alta ? Es mucho ! Jajaj

Ver mensaje citado Burno voy a ver que sale jajajaj...si no me gana la siesta ( vivo en entre ríos jejej) y encima me quedan 21 días para el GD jajajajja

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Y maso.. esta semana me estuve cuidando mañana me voy a pesar a ver si baje algo!! Igual opte por empezar la nutri y hoy me dan la dieta asiq veremos como me va !!! Ojala que bien... Lo unico a full con las clases estoy

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Genia!! me re gusto la idea!!!! asi todas llegamos radiantes

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vamos por partes dijo Jack el destripador

Ver mensaje citado Buenísimo Melisa!!

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Buena idea!! voy a ver si me pongo a hacerlo un habito... como me cuesta chicas!!

Ver mensaje citado Bien Lauri!!!!

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura.

Ver mensaje citado Buen Tati !!!! A motivarse q entre todas nos alentamos.

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Jajajajaj Yo tampoco levanto una sola pierna más bien hago la planchita como en la foto donde muestra los músculos que JAJAJAJAJ.


Cómo va el cambio de régimen alimenticio que habíamos hablado hace un par de semanas?

Ver mensaje citado Excelente Silvia seguro que te sumas Entonces al desafío para participar y alentar a todas las novias de la comunidad

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Layla esperamos te sumes!!

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Sole, te sumas al desafío?


Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Vane te sumas al desafío?

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Jajajajajajaja vamos María!!! Yo tambien odio planchar, Enfoquemos en la planchita

Diariamente armaré un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.


Anímate y déjanos tu fotito, en el tiempo q te acomodás y te toman la foto ya cumplis con los 20 seg de hoy y yo te hago las correcciones en cuanto a postura

Ver mensaje citado Jajajaja q suerte, mi profe de pilates me hace hacer 3 planchas de 60 cada una!!!

Ver mensaje citado Buenísimo Caro!!!

Diariamente armare un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias.



Esperamos Tu fotito

Ver mensaje citado Vamos Mara!!! Prender al desafío!!!

Diariamente armare un debate con los segundos correspondientes al día donde pueden dejar las fotos de cuando realizan los ejercicios y comentar En cuántos segundos van... es una forma de alentarnos y hacer algo de actividad en unos minutitos libres q tengamos, aparte equivalen a miles de abdominales diarias

Ver mensaje citado Me gusta que te prendas al desafío !!!


Todos los días armare un debate sobre los segundos del día y ahí pueden ir dejando sus fotos de cuando están haciendo el ejercicio y comentando Cuántos segundos han hechos.

es fácil y no necesitas ir al gimnasio para ver los resultados

Ver mensaje citado Muchas gracias por el dato Marga yo nunca hice yogaxq siento que me aburriría ya que soy una persona explosiva. Tendría Tendría que probar